Beschreibung

Die wichtigsten Daten: -Effektive Fettverbrennung -Kondition, Kraft, Muskelaufbau mit motivierenden Beats -Geringe Belastung für die Gelenke -Spaß in der Gruppe Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab ca. 15 Jahren, egal welcher Fitnesslevel, die Freude an Bewegung haben. Aquafitness der Schlüssel zu effektiver Fettverbrennung!! Das supereffektive Training im Wasser ist eine der gesündesten Sportarten. Deine Kraft, Kraftausdauer, Kondition und Muskelaufbau werden beim Workout im Wasser mit motivierenden Beats trainiert. Mit Aquafitness geht so einiges: Abnehmen, das Bindegewebe stärken, Muskeln trainieren und das bei minimaler Verletzungsgefahr und geringer Belastung für die Gelenke. Wer es einmal ausprobiert hat, weiß, so leicht wie es aussieht, ist es dann doch nicht. Sich im Wasser abzustrampeln kann sehr anstrengend sein. Das liegt daran, dass Wasser eine 800-mal höhere Dichte aufweist als Luft. Bei der Bewegung unter Wasser arbeitest du dementsprechend gegen einen sehr viel höheren Widerstand an als beim normalen Workout an Land. Die Muskeln müssen sich umso mehr anstrengen, um den Widerstand zu überwinden. Auch die physikalischen Eigenschaften des Wassers haben Auswirkungen auf den Körper. Durch den hydrostatischen Druck und die Wellenbewegungen wird Wasser aus dem Körper gedrückt. So kann Wassereinlagerungen entgegengewirkt werden. Die Massagewirkung des Wassers stimuliert dein Bindegewebe, welches somit durchblutet, gestrafft und geglättet wird. Beim Training im Wasser kann außerdem effektiv Fett verbrannt werden und Muskulatur trainiert. Dein Wasserausdauer Workout trainiert dabei zahlreiche Muskeln gleichermaßen und immer auch den Gegenspieler zu jedem Muskel. Somit baust du deine Muskulatur wunderschön auf. Da es sich beim Aquatraining um ein anaerobes Training handelt wird zur Energiegewinnung vorrangig auf die Verbrennung von Fett gesetzt …und so schmilzt der eigene Rettungsring am Körper allmählich dahin. Hinzu kommt der Fun Faktor !!!! Poolnudel bitte mitbringen. Kann sonst im Schwimmbad erworben werden. Der Aquafitness-Kurs findet bei jeder Witterung außer bei Gewitter statt! Die Kurse finden wöchentlich bis zum 15. September 2024 statt.